.png)
Autorin Musikerin Coachin
COACHINGFORMATE
Wie möchtest du mit mir arbeiten?
Du musst nicht gleich dein ganzes Leben auf links drehen. Vielleicht möchtest du ein konkretes Thema bearbeiten, vielleicht erstmal herausfinden, wo du überhaupt stehst – oder du weißt längst: Ich will da jetzt richtig ran.
Und nicht jedes Thema braucht dasselbe. Manchmal geht es darum, etwas zu erkennen oder eine Blockade zu lösen. Manchmal braucht es neue Erfahrungen, andere Perspektiven oder ganz konkrete nächste Schritte. Und manchmal weißt du längst, was nicht mehr passt. Dann geht es darum, die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass deiner inneren Veränderung auch im Außen etwas folgen kann.
Was du daraus in deinem Leben machst, bleibt immer bei dir. Ich kann mit dir hinschauen, sortieren, auflösen, Möglichkeiten sichtbar machen und dich auf deinem Weg begleiten. Gehen kannst du ihn nur selbst.
Deshalb kannst du bei mir sehr unterschiedlich einsteigen. Von einer einzelnen fokussierten Session bis zu einem intensiven Prozess über mehrere Monate. Du entscheidest, wie viel Raum du deinem Thema gerade geben möchtest.
Vor deinem Coaching
Keine Vorbereitung nötig. Du bringst ohnehin alles mit, was wir für unsere gemeinsame Arbeit brauchen. Und keine Sorge: Wir finden immer etwas, womit wir sinnvoll arbeiten können!! Wenn wir online arbeiten, sorgst du für einen ruhigen, ungestörten Rahmen und eine stabile Internetverbindung. Am besten arbeitest du mit Kopfhörern und an einem Laptop oder Computer – unser Coaching funktioniert aber auch übers Handy. Vor unserem Termin schicke ich dir den Link zu unserem Online-Coaching sowie ein kurzes Video zu der Augenbewegung, mit der wir arbeiten. Außerdem hinterlegst du einen möglichst örtlich erreichbaren Kontakt für den Fall, dass du während unserer Arbeit sehr stark reagierst.
Plane dir im Anschluss an eine Session möglichst Luft ein. Dein System darf erstmal in Ruhe nacharbeiten und integrieren.
Nina, Ernährungsberaterin, 25
Ich kann das Coaching definitiv empfehlen. Mir persönlich hat es besonders dabei geholfen, einen besseren Zugang zu mir selbst zu finden, achtsamer mit meinen eigenen Bedürfnissen umzugehen und meine Grenzen klarer zu erkennen und zu setzen. Im Alltag merke ich das besonders daran, dass ich die Signale meines Körpers besser einordnen kann und ihm das gebe, was er braucht. Früher habe ich es beispielsweise oft ignoriert, wenn mein Körper nach einer Pause geschrien hat, mittlerweile gebe ich ihm diese Pause und das sogar mit einem guten Gewissen. Genauso habe ich oft Sachen zugestimmt, damit ich keine Umstände mache oder für andere Personen eine Entlastung bin, mittlerweile sage ich in solchen Situationen nicht mehr einfach nur Ja, sondern nenne die Rahmenbedingungen, unter denen es für mich passt. Außerdem kann ich ganz anders auf die Vergangenheit schauen, ich verstehe, warum bestimmte Sachen passiert sind und warum bestimmte Personen so gehandelt haben. Dadurch konnte ich für mich mit vielen Dingen abschließen und es fällt mir viel leichter Personen von früher zu begegnen, weil sie keine Verunsicherung mehr auslösen. Und ich habe viel mehr Respekt und Mitgefühl gegenüber meinem Ich aus der Vergangenheit, ich verurteile mich nicht mehr für die Vergangenheit, sondern habe Verständnis dafür, warum ich so war, wie ich war.
Da ich eine lange Vergangenheit mit diversen Essstörungen habe, konnte mir persönlich das Coaching sehr dabei helfen, auch hier nochmal bestimmte Strukturen und Zusammenhänge zu erkennen und nach über 10 Jahren auch die letzten Reste der Essstörung gehen zu lassen (ich persönlich war zu dem Zeitpunkt des Coachings bereits in einem körperlich stabilen Zustand und hatte schon länger selbst die Einsicht, dass mein Verhalten nicht gesund ist, es ging bei mir also um das Auflösen der Auslöser und Herkunft und nicht um eine akute körperliche Behandlung). Ich sehe meinen Körper als Teampartner und nicht mehr als Feind und habe verstanden, dass ICH nie das Problem war, sondern die Menschen um mich herum. Dadurch lasse ich jetzt nur noch Menschen in mein Leben, die mir wirklich gut tun und mich stärken und arbeite nicht mehr gegen meinen Körper, sondern mit ihm zusammen. Es fällt mir auch viel leichter etwas für mich zu tun, was nicht produktiv ist, sondern einfach für die Entspannung und den Spaß, weil ich mich davon gelöst habe, immer nur ,,abliefern“ zu müssen.
Durch Annikas menschliche und gleichzeitig strukturierte und professionelle Art habe ich mich bei den Sitzungen sehr wohl gefühlt, da eine vertrauensvolle Atmosphäre aufgebaut wird, in der man sich schnell öffnet und gleichzeitig auch unangenehme Themen zulässt. Denn selbst bei anfänglichem, innerem Widerstand wurde ich angeleitet und begleitet, bis ich mich darauf einlasse konnte.
COACHINGFORMATE
im Detail
Wichtiger Hinweis:
Dies ist KEIN medizinisches Therapie-Angebot. Es handelt sich um ein Selbstheilungs-orientiertes Angebot und jede Person, die es wahrnimmt, trägt Verantwortung für die eigenen Erfahrungen.
BASIC CLEAN-UP
Einfach mal ordentlich aufräumen.
.png)
Du kannst so ziemlich mit jedem Thema kommen, was dir unter den Nägeln brennt. Oder auch ohne Thema - wir finden IMMER etwas. Denn im BASIC CLEAN-UP folgen wir ganz gezielt den Blockaden, die dein Körper uns zeigt.
Natürlich erzählst du mir vorher, was dich gerade beschäftigt. Aber wenn du anfängst, mir alles ausführlich zu erklären, werde ich diesen Redefluss schnell stoppen. Denn dein Kopf redet oft viel zu laut mit – und genau an dem wollen wir vorbei.
Wir testen ganz stumpf mit der CONNECTING LINK Methode stattdessen: Wo hakt es? Wo sitzt noch eine alte emotionale Ladung? Was möchte endlich raus? Vielleicht landen wir bei deinen Eltern, deiner Geburt, deiner Kindheit, einem Unfall, einer alten Angst oder einem einzelnen beschissenen Erlebnis. Und manchmal gehört das, was wir finden, noch nicht einmal ursprünglich zu dir. Oft übernehmen wir auch auch Emotionen und Belastungen, die andere Menschen in unserem Umfeld getragen oder einfach in einer Ecke stehengelassen haben.
Was sich zeigt, bearbeiten wir direkt und folgen einfach der Spur. Mit gezielten Augenbewegungen aus der REM-Phase lösen wir die emotionalen Ladungen, bis dein Körper: STOPP, reicht für heute! sagt.
Und das Krasse: Wir können sowohl online als auch stellvertretend arbeiten. Gerade Themen innerhalb von Familienkonstellationen lassen sich dadurch hervorragend angehen. Du hast beispielsweise ein Thema mit deinem Kind? Dann musst du nicht dein Kind zum Coaching schicken. Du kommst. Wir finden die Verbindung und arbeiten mit dem, was sich bei dir zeigt. Es hängt ohnehin alles zusammen.
Und dann? Wenn innerlich Ballast rausgeworfen wird, kann vieles plötzlich leichter werden. Du brauchst vielleicht weniger Kraft, um dich zu regulieren, zusammenzureißen, zu schützen oder gegen dich selbst anzukämpfen. Dinge, die vorher ständig etwas in dir ausgelöst haben, können an Bedeutung verlieren. Grenzen setzen, Entscheidungen treffen, Beziehungen führen oder einfach bei dir bleiben kann auf einmal selbstverständlich werden, statt jedes Mal Überwindung zu kosten. Du kannst wieder über mehr Energie für dein heutiges Leben verfügen – statt sie für längst vergangene Erfahrungen zu verballern.
SOULCOACHING
Seelischer Deep Dive
.png)
Im SOULCOACHING machen wir im Grunde dasselbe wie im BASIC CLEAN-UP: Wir folgen deinem System und schauen, wo es hakt. Der Unterschied: Das BASIC CLEAN-UP räumt auf, das SOULCOACHING füllt auf mit dem, was bisher gefehlt hat.
Hier machen wir den Raum ganz weit auf. A L L E S darf mit rein – und ich öffne meinen Methodenkoffer. Da kann es auch ganz schön crazy werden: Wir können mit deinem Körper und Nervensystem arbeiten, mit inneren Kindern und verlorenen Anteilen, mit deinem Familiensystem und deinen Ahnen, mit energetischen oder karmischen Verbindungen, deiner Seele, früheren oder parallelen Leben, Traumsymbolen oder deiner Witch Wound. Wir klopfen, schütteln, schreien oder malen innere bunte Bilder. Wo wir landen, wissen wir vorher nicht. Und genau das müssen wir auch nicht.
Vielleicht lösen wir eine alte Angst und stellen plötzlich fest, dass darunter noch eine ganz andere Geschichte liegt. Vielleicht holen wir einen Anteil zurück, der irgendwann verloren gegangen ist. Vielleicht landen wir bei einer Hinrichtung oder als du im 15. Jahrhundert verstoßen wurdest. Jep, no shit. Vielleicht braucht dein Körper etwas und wir integrieren pinke Kraftkugeln. Vielleicht landen wir an einem Ort, für den dein Verstand überhaupt keine Erklärung hat.
Wir bewerten nicht, was auftaucht. Wir arbeiten damit. Was hilft, ist richtig. Genau dafür bringe ich hier alles mit in den Raum, was ich über viele Jahre gelernt, erfahren und vor allem selbst in mir geöffnet habe. Dadurch können wir auf sehr unterschiedliche Ebenen zugreifen und ihnen folgen, wenn dein System sie aufmacht. Weil - alles KANN und DARF, aber nichts MUSS.
SoulCoaching bedeutet deshalb nicht, dass wir zwangsläufig „spirituell“ arbeiten. Es bedeutet: Du gibst das Go, dass wir überall hinschauen dürfen. Dein Inneres entscheidet, welche Tür sich tatsächlich öffnet und was gerade bereit ist, gesehen, gelöst, integriert oder zurückgeholt zu werden. Es geht nicht nur ums Loswerden von Ballast, sondern vor allem um das Befüllen des freiwerdenden Raumes. Wir holen zurück, verbinden und füllen auf, was dir bisher gefehlt hat. Denn manchmal braucht dein System nicht weniger von etwas Altem, sondern endlich mehr von dem, was dich heute trägt.
Für diese intensive Arbeit solltest du vorher mindestens ein Basic Clean-Up Coaching machen, damit wir erstmal schauen, wie wir zusammen arbeiten. Dort können wir grundlegende "irdische" Blockaden lösen und eine stabile Basis für alles schaffen, was danach kommen kann.
Daniela, ehemalige Lehrerin, 44
Für mich hat es sich so angefühlt, als würde ich schon mein ganzes Leben mit einem Schmerz durch die Welt gehen. Da ich aber ein Leben ohne diesen Schmerz nicht kenne, ist er für mich normal geworden. Ich habe gelernt, mit ihm zu leben und wie bei einem Dauerschmerz im Körper, nimmt man dann automatisch eine Art Schonhaltung ein. Dadurch werden andere Bereiche mehr belastet und diese beginnen dann auch zu schmerzen. Diesen Schmerz kennt man aber nicht und deshalb fällt er einem auf. Dann beginnt man diese Symptome zu behandeln, ohne jedoch den eigentlichen Verursacher zu heilen. Als würde man versuchen, einen schmerzenden Rücken durch Massagen zu therapieren aber dabei außer Acht lassen, dass ein zu kurzes Bein eine komplette Fehlstellung des Körpers verursacht und der Schmerz eigentlich davon kommt.
Nach der Sitzung mit Annika habe ich gefühlt, wie sich etwas aufgelöst hat. Als wäre ein Knoten gelockert/gelöst worden. Als hätten wir das zu kurze Bein gefunden, das meinen jahrelangen Rückenschmerz ausgelöst hat. Durch das Lösen des Knotens fühlt es sich jetzt so an, als könnte meine Energie viel besser fließen, als wäre ich viel mehr im Einklang mit mir selbst. Ähnlich wie bei EMDR ist der Prozess erstmal schmerzhaft (Tränen). Wie bei einer Wunde, die zwar bereits verkrustet ist, aber unter der Kruste noch eitert, weil so viele Schmutzpartikel eingedrungen sind. Das Reinigen der Wunde tut zwar weh und direkt danach fühlt man sich noch wund. Aber die gereinigte Wunde kann dann endlich wieder verschorfen und danach komplett heilen.
Es wird wahrscheinlich immer eine Narbe zurückbleiben, die daran erinnern wird, aber der große Schmerz ist weg. Der Vorteil gegenüber EMDR: Man muss sein „Trauma“ im Vorfeld nicht kennen. Annika spürt die Knotenstellen auf, auch wenn man sie selbst so nie erkannt oder benannt hätte. Eine Therapeutin kann das sicher auch aber es würde bestimmt viel mehr Gespräche und Sitzungen erfordern. Außerdem sind Therapieplätze sehr rar.
Michaela,Beamtin, 53
Es war sehr spannend bei Annika. Ich hatte mir keine Themen vorgenommen und bin ganz offen in die Sitzung. Wir haben ein 12 Jahre altes Trauma aufgedeckt und gelöst. Es ging um die Geburt meines Kindes. Da lief manches nicht wie gewollt. Ich habe das Thema wohl einfach „Beiseitegeschoben“. Bereits in der folgenden Nacht konnte ich Veränderungen merken. Mein Unterleib hat da wohl was verarbeitet. Ebenso konnte ich Themen meiner Ahnen (Eltern und davor) bearbeiten und lösen. Unglaublich, was man alles mit sich rumschleppt, jede Menge Dinge, von denen man gar nichts weiß (und auch nicht wissen kann). Wir haben intensiv und aufwühlend gearbeitet. Mein Innenleben hat viel zu tun gehabt, es hat geweint, gekotzt, sich befreit. Das war anstrengend, aber im „Save Space“ und mit ihrer Begleitung war das kein Problem.
Auch im Umgang mit meinem Kind sind einige Dinge klarer geworden. Die Erkenntnis hilft mir, diese dann auch umzusetzen. Das krasseste war allerdings die Sache mit meinem Bein. Ich habe große Einschlafprobleme, ich bin unruhig und meine Beine (das rechte ganz Besonders) machen mich dabei fast wahnsinnig. Sie sind unruhig und „zappeln“. Ich dachte bisher an „restless legs“ oder Eisenmangel. Nichts da, mit Annikas Hilfe durfte ich herausfinden, dass mein Bein ein Trauma hatte, seit ich mit 18 Jahren vom Fahrrad gefahren wurde. Das rechte Bein war stark beeinträchtigt. Und auch dieses Thema hatte ich wohl einfach „Beiseitegeschoben“. Mein Bein hat es nicht vergessen. Nun ist es abends nicht mehr das Hauptproblem beim Einschlafen. Unglaublich, wie tief wir uns da vorgearbeitet haben. Ich bin gespannt, was do noch so passiert (im Nachgang).
Das alles waren aufschlussreiche und teilweise harte Erkenntnisse, die mir hoffentlich dabei helfen, den Fehler, Gefühle wegzuschieben, in der Zukunft zu vermeiden.
YOUR BREAKTHROUGH
Sprenge deine Grenzen. Wage den nächsten Schritt.
YOUR BREAKTHROUGH ist richtig für dich, wenn du merkst: Hier geht es um mehr als ein einzelnes Thema. Hier steht etwas an. Eine Trennung. Eine neue Beziehung. Ein beruflicher oder persönlicher Neuanfang. Ein Ortswechsel. Eine Entscheidung, um die du schon länger herumschleichst. Oder ein inneres Thema, bei dem du spürst: Wenn sich hier wirklich etwas bewegt, verändert das mehr als nur diesen einen Bereich.
Ich begleite deinen ganz persönlichen Durchbruch über etwa drei Monate – mit Workbook, Vor- und Nachbesprechung und drei intensiven Coachingsessions. Wir arbeiten intensiv, lassen wirken, schauen, was sich in deinem Alltag verändert.
Bei YOUR BREAKTHROUGH schauen wir dein Thema im größeren Zusammenhang an. Was hängt womit zusammen? Wo wiederholen sich Muster? Was ist tatsächlich eine Blockade – und was vielleicht gar nicht? Was hast du längst verstanden, aber noch nicht umgesetzt? Wo fehlt nicht noch mehr Erkenntnis, sondern Erfahrung, Sicherheit, Übung oder ein konkreter nächster Schritt?
Dabei muss nicht hinter allem eine weitere Blockade stecken. Vielleicht fehlt eine Erfahrung, eine Fähigkeit oder noch ein entscheidender Zusammenhang. Vielleicht ist innerlich längst etwas passiert und jetzt müssen die Voraussetzungen dafür geschaffen werden, dass du im Außen selbst den nächsten Schritt gehen kannst.
Durch die drei Monate kann ich außerdem viel tiefer in deine Strukturen eintauchen als in einer einzelnen Session. Hier kommt meine Analysefähigkeit voll zum Einsatz: Ich verbinde Informationen aus deinem Workbook, unseren Gesprächen und den einzelnen Sessions, erkenne Muster über längere Zeit und kann Zusammenhänge sichtbar machen, die sich erst im Gesamtbild zeigen. Das Workbook gibt uns die Richtung. Dein Prozess zeigt uns, wo wir hinschauen müssen. Und du entscheidest, was du daraus in deinem Leben machst.
STANDORTBESTIMMUNG
Finde heraus, wo du stehst.
.png)
Wenn wir erschöpft sind, feststecken oder schon lange mit einer Situation hadern, suchen wir die Ursache schnell im Außen: im Job, in der Beziehung, der Familie, dem System oder den Lebensumständen. Vielleicht liegt sie dort. Vielleicht aber auch nicht. Und genau das sollten wir herausfinden, bevor du weitreichende Entscheidungen triffst.
Die STANDORTBESTIMMUNG ist deshalb zunächst genau das: eine ausführliche Bestandsaufnahme. Ausgangspunkt ist dein Workbook. Das bearbeitest du ausführlich im Vorfeld. In unserem Termin nehmen wir uns 60 Minuten für die Besprechung. Du bringst deine Erkenntnisse aus dem Workbook mit und wir sortieren gemeinsam: Welche Fähigkeiten und Ressourcen sind längst vorhanden? Was muss vielleicht noch entwickelt oder erfahren werden? Wo liegt tatsächlich ein Mangel – und wo fühlt es sich nur so an?
Und vor allem widmen wir uns der Frage: Ist der Bereich, den du verändern möchtest, wirklich der Bereich, der Veränderung braucht?
Darauf aufbauend gehen wir ins BASIC CLEAN-UP Coaching und arbeiten gezielt mit dem, was sich als relevanter Ansatzpunkt gezeigt hat. Zum Abschluss führen wir die Ergebnisse wieder zusammen und schauen, was du aus dem gesamten Prozess für deine nächsten Schritte mitnimmst. Du gehst hier also nicht mit einer fertigen Entscheidung heraus, sondern Orientierung über deine tatsächliche Ausgangsposition.
Am Ende sollst du klarer beantworten können: Wo stehe ich? Was brauche ich? Was will ich verändern? Was kann ich aktuell verändern? Warum will ich es verändern? Und was brauche ich, damit Veränderung tatsächlich möglich wird?
Denn genau darum geht es bei der STANDORTBESTIMMUNG: Nicht aus einem diffusen Gefühl von Mangel entscheiden, sondern erst einmal wissen, womit du tatsächlich arbeitest.
Carolin, 51
Mein Hauptproblem war und ist immer wieder meine Wut und meine Ungeduld. Daher nahmen wir uns dieses Thema in unserer ersten Sitzung vor, die vor ca. einem Jahr stattgefunden hat. Während der Sitzung fühlte ich mich sicher und geborgen von Annikas fachfrauischer Anleitung, die mir die einzelnen Vorgänge erklärte. Danach herrschte ein neues Gefühl von Ruhe und Verständnis in mir.
Zum Zeitpunkt der zweiten Sitzung empfand ich eine große Erschöpfung, war in einem desolaten Zustand und unter anderem deswegen krankgeschrieben. Annika ließ mich in Ruhe erzählen und testete während des Zuhörens bereits kinesiologisch. Wir landeten bei Ereignissen in der Vergangenheit: bei meiner Mutter im Alter von 7 Jahren, bei mir im Alter von 17 Jahren und am Ende noch bei meinem Vater. Ich musste aufgrund der hochkommenden Gefühle sehr viel weinen. Annika lenkte mich kompetent und fürsorglich durch diese Emotionen. Am Ende konnten negative Erfahrungen/Gefühle gesehen, gefühlt und aufgelöst, und positive Gefühle wie Zugehörigkeit, Geliebt-Werden, Geborgenheit, Freiheit, Gelassenheit und Hoffnung integriert werden.
Ich fühlte nach dem Coaching noch tagelang so viel Hoffnung und Zuversicht. Durch Annikas Leitung konnte ich ein ganz neues Verständnis für meine Eltern und aber auch für mich aufbauen und die großen Zweifel an mir, die ich vor dem Coaching hatte, waren viel leiser gedimmt worden.
Während den mittlerweile 4 Sitzungen habe ich mich bei Annika gut aufgehoben und in Sicherheit gefühlt. Nach jeder Sitzung gab es viele neue Erkenntnisse, meist fühlte es sich so an, als ob ein Knoten in mir gelöst wurde, und meine Nacken-Schulter-Verspannungen sind seitdem um einiges besser. Was ich besonders an ihr schätze: ihre ehrliche und interessierte Art, die augenöffnend und dennoch verständnisvoll ist. Man fühlt sich während der Sitzung von ihr gehalten, auch wenn man durch Prozesse geht.
Immer wenn heutzutage ein Thema auftaucht, das mir Kopfzerbrechen bereitet, zögere ich nicht lange und buche einen Termin bei Annika. Meist werden dann noch andere Themen bearbeitet und aufgelöst, die mir vorher nicht klar waren. Liebe Annika, ich danke dir, dass du diese tolle Methode erlernt hast und durch dein Wirken viel Heilung in die Welt bringst!